Корзина
49 отзывов
+380
98
458-82-21
+380
66
494-85-49
УкраинаКиевПуща 14 линия
Интернет магазин спорттоваров "Super Turnik"
Корзина

РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ И КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ

РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ И КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ

Ниже Вы узнаете чем отличаются петли друг от друга и как правильно подобрать их под свое вес и уровень физической подготовки.

РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ И КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ

Давайте с самого начала разберемся с названием, Резиновые петли для тренировок имеют множество названий и означаю одно и то же - резинка для подтягиваний, для брусьев, для фитнеса, петля сопротивления, жгут. Power Bands. U-powex.

Резиновые петли для тренировок используются атлетами самого широкого профиля, от новичков до профессионалов, в самых разных видах спорта. Поэтому было бы очень странно, если бы существовала одна единственная резиновая петля, которая бы подходила всем и всегда, вне зависимости от уровня подготовки или сути тренировки. Естественно такого нет, поэтому производители резиновых петель обычно выпускают несколько моделей, отличающиеся друг от друга по силе сопротивления.

Когда вы в первый раз увидели резиновые петли, то наверняка обратили внимание, что они отличаются друг от друга по цвету и толщине. Это сделано для того, чтобы можно было легко отличать петли разного уровня сопротивления друг от друга.

Обычно производители выпускают петли 5 степеней жёсткости. Ниже, приводим градацию самой популярной ТМ ZELART, от самой жесткой до менее жесткой.

Зеленая – 19-65 кг.

Фиолетовая -15-45 кг.

Красная – 10-40 кг.

Черная – 6-31 кг.

Синяя – 2-15 кг.

https://super-turnik.kiev.ua/site_search?search_term=%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0+%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

С цветами вроде бы разобрались, так что давайте перейдем к цифрам, которые обозначают их уровень сопротивления:

В отличие от цвета, конкретные цифры значительно лучше способствуют подбору подходящей петли для себя при покупке через интернет. Первое число показывает уровень нагрузки/сопротивления резиновой петли при ее растяжении на 50 см. Второе число показывает уровень нагрузки/сопротивления резиновой петли при ее растяжении на 150 см.

Давайте разберемся на примере синей (самой слабой резинке) соответственно, растяжение на расстояние менее 50см создает нагрузку от 0 до 2 кг, а при растяжении на расстояние от 50см до 150 см — нагрузку от 2 до 15 кг. Поскольку речь идет о резиновой петле, то нагрузка будет увеличиваться плавно.

При этом важно понимать, что цифры указывают именно уровень нагрузки/сопротивления самой петли! Многие новички, которые хотят научиться подтягиваться, ошибочно трактуют эти значения, как величину веса, на который рассчитана петля. Но на самом деле, даже если вы весите 100 кг и встанете на петлю 2-15 и растянете её на 150см, то она НЕ ПОРВЕТСЯ! Просто уровень поддержки, который она будет вам оказывать не будет превышать 15 кг.

В тоже время многие производители не рекомендуют растягивать резиновые петли более чем на 200 см, т.е. общая длина петли в растянутом состоянии не должна превышать 400 см. Потому что это как раз создает вероятность разрыва петли.

 

Как выбрать резиновые петли для подтягиваний?

 

Сила сопротивления резиновой петли подбирается в зависимости от вашего собственного веса и того, можете ли вы хотя бы один раз подтянуться самостоятельно. Ниже приведена полная схема:

Если вы ни разу не можете подтянуться самостоятельно:

  • и ваш вес <50 кг, то вам подойдет синяя или черная резиновая петля

  • и ваш вес 50-60 кг, то вам подойдет черная или красная резиновая петля

  • и ваш вес 60-70 кг, то вам подойдет красная или фиолетовая резиновая петля

  • и ваш вес 70-80 кг, то вам подойдет фиолетовая или зеленая резиновая петля

  • и ваш вес 80-100, то вам подойдет зеленая резиновая петля

    Если вы можете подтянуться самостоятельно хотя бы 1 раз:

  • и ваш вес <50 кг, то вам подойдет синяя резиновая петля

  • и ваш вес 50-60 кг, то вам подойдет черная резиновая петля

  • и ваш вес 60-70 кг, то вам подойдет красная резиновая петля

  • и ваш вес 70-80 кг, то вам подойдет фиолетовая резиновая петля

  • и ваш вес 80-100, то вам подойдет зеленая резиновая петля

    Где купить резиновые петли для тренировок?

    Лидером рынка резиновых спортивных петель для тренировок является ТМ ZELART. Они были в числе первых, кто начал поставлять этот товар спортсменам и накопили огромный опыт и экспертизу в деле производства качественных петель. Резиновые петли ТМ ZELART заслужили признания у спортсменов самых разных направлений, начиная от уличных физкультурников (воркаут) и заканчивая олимпийскими чемпионами по гимнастике и различным боевым искусствам.

    Как выбрать резиновые петли для разминки перед тренировкой?

    Разминка с резиновой петлей является отличным продолжением обычной разминки, потому что за счет добавления небольшой нагрузки позволяет лучше подготовить мышцы, связки и сухожилия к предстоящей работе. Поскольку речь идет именно о разминке, то сопротивление петли должно быть небольшим, а для этой цели лучше всего подходит желтая и, в более редких случаях, когда речь идет о больших мышечных группах, красная петли.

    Как выбрать резиновые петли для накачки мышц?

    На самом деле — этот вопрос самый простой, потому что вообще без разницы, какие именно петли вы возьмете в начале. Главное — с течением времени увеличивать количество повторений с выбранной петлей или переходить на более мощную. Ориентир — 20 повторений в тяжелых упражнениях (например, усложненные подтягивания или выходы силой) и 50 повторений в более легких (отжимания на брусьях и тому подобные).

     

Предыдущие статьи