Корзина
63 отзыва
+380
98
458-82-21
+380
66
494-85-49
УкраинаКиевПуща 14 линия
Интернет магазин спорттоваров "Super Turnik"
Корзина

Лямки, для чего нужны и как выбрать

Лямки, для чего нужны и как выбрать

В сегодняшней статье пойдет речь о, наверное, самом популярном инвентаре среди дворовых спортсменов и любителей заниматься на уличных турниках и брусьях, ЛЯМКАХ.

В сегодняшней статье пойдет речь о, наверное, самом популярном инвентаре среди дворовых спортсменов и любителей заниматься на уличных турниках и брусьях, ЛЯМКАХ.

https://super-turnik.kiev.ua/site_search?search_term=%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%BA%D0%B8

Лямки — это очень полезный спортивный инвентарь, который используют как в бодибилдинге, пауэрлифтинге, так и в уличных тренировках, выполняя упражнения на турниках. 

Есть два вида лямок:

- Страховочные лямки для турника (кистевые ремни для турника)

https://super-turnik.kiev.ua/p81531182-lyamki-dlya-turnika.html

- Лямки для тяги, лямки для штанги, лямки атлетические

https://super-turnik.kiev.ua/p680012135-lyamki-dlya-tyagi.html

Страховочные лямки для турника (кистевые ремни для турника)

Страховочные лямки (ремни) для турника представляют собой полоску прочной ткани, сшитых хотя у страховочных лямок есть огромное количество "народных" названий, но под всеми ними подразумевается одно и тоже. Прочная полоска ткани, сшитая в круг.

Главная задача страховочных лямок, как это следует из названия - обеспечивать страховку для занимающегося во время выполнения элементов.

Кстати, одно из основных отличий страховочных лямок от атлетических, в том, что последние, в силу своего физического строения, НЕ ОБЕСПЕЧИВАЮТ страховки и их можно использовать только в силовых упражнениях. С другой стороны это является плюсом атлетических лямок, что при разжимании руки она высвобождается, а не остается зафиксированной в лямке.

Лямки для тяги, лямки для штанги, лямки атлетические

Атлетические лямки выглядят совершенно по-другому и используются в первую очередь для того, чтобы компенсировать недостаточную силу хвата и "разгрузить" предплечья и кисть. Очень часто бывает, что при выполнении, например, подтягиваний на турнике, спина ещё не забилась, но приходится слезать, потому что руки уже не держат. Атлетические лямки решают эту проблему. Они так же решают проблему хвата и в других упражнениях, когда нужно использовать вес превышающий тот, который получается удержать, это все возможные тяги штанги (становая, например) и гантелей (тяга в наклоне, например).

Материал для лямок

В те далекие времена, когда дворовый спорт только зарождался, и не существовало мест вроде https://super-turnik.kiev.ua/, где можно было бы купить лямки, поэтому многие занимались их изготовлением самостоятельно.

Тогда в качестве материала использовалось все, что более менее подходило (по параметрам прочность, толщина и ширина ), начиная от лямок для рюкзака и заканчивая буксировочными троссами и поясами от кимоно. Конечно, ни о каком качестве и речи тогда не шло, и очень часто такие лямки приходилось выбрасывать и искать себе новые.

После появления цивилизованного производства страховочных лямок начался определенный процесс их стандартизации и на сегодняшний день можно выделить два основных материала из которых они шьются. Во-первых, это хлопок, а во-вторых - это синтетические волокна (вроде нейлона). По основным характеристикам, таким как прочность, ширина и толщина, эти два материала практически идентичны. А их главное отличие заключается в жесткости. Все-таки хлопковые лямки более мягкие и поэтому (личное оценочное мнение) более приятные на ощупь, с другой стороны, по этой самой причине от активных тренировок они растягиваются. Синтетика более жесткая, зато не растягивается и служит дольше. Ну а в перчатках если делать, то лямки вообще без разницы из какого материала.

Как определить размер лямок для турника?

Размер лямки подбирается в зависимости от размера вашего запястья и перекладины турника, поэтому первым делом вам необходимо взять сантиметр и измерить его охват. Ниже представлено соотношение между охватом запястья и длиной лямок, с учетом размера перекладины:

https://super-turnik.kiev.ua/p81531182-lyamki-dlya-turnika.html

Вывод: однозначно, использование лямок в тренировках обязательно, по сколько данное приспособление увеличивает силу хвата, руки не соскальзывают и вы можете полностью сконцентрироваться на том, чтобы нагрузить целевые мышечные группы.

Дело все в том, что не так давно было установлено, что сила хвата рефлекторно связана с остальными частями тела, включая бицепс, грудь, спину и так далее. То есть, если вы хотите увеличить вес, сделать больше повторений, использование такого спортивного инвентаря как лямки обязательно.

Где купить лямки для турника и лямки для тяги

 Оформить заказ на https://super-turnik.kiev.ua/

Предыдущие статьи